Ir a la playa es una forma de sanarte y equilibrarte

Ir a la playa es una forma de sanarte y equilibrarte.

Porqué?

La arena de la playa esta compuesta por pequeñas piedrecitas provenientes de la erosión de grandes rocas producida por el roce del viento y/o del agua.
Ello crea un gran manto de multitud de tipos de gemas, tumbándole sobre ella conseguirás un efecto muy parecido pero en menor capacidad a un tratamiento de Gemoterapia.

Una vez tumbados sobre nuestra toalla, de forma calmada y plácida, nuestro cuerpo físico se relaja y libera tensiones. En este estado de relajación podemos entrar en lo que consideramos estado de meditación, sea de forma consciente o inconscientemente. 
Una forma de hacerlo conscientemente es centrandonos en nuestra respiración, realizándola desde el estómago, como hacen los bebés o niños de temprana edad.

El chakra 3 o plexo solar solar, situado unos dedos por encima del nuestro ombligo. Es el encargado de regular nuestra personalidad temporal/ ego. El tipo de vibración de este chacra lo asemejamos al color amarillo por su estado de longitud de onda vibracional, como el sol. Por lo que parte de su nutrición se emparenta con este astro. 
Tomar el sol es saludable en su justa medida y con las precauciones adecuadas.

Las personas que realizan esta práctica voluntariamente les agrada y ello les produce placer por realizar una actividad de su agrado. El chacra 2 es el responsable de los placeres de la vida. En consecuencia este chacra también se beneficia de esta actividad. Desencadenando multitud de consecuencias beneficiosas para nuestro ser, sea el físico, espiritual e incluso el mental.

Nuestro cuerpo está formado prácticamente por minerales y agua, creando la parte material de muestro yo,el cuerpo físico, ello lo regula el chacra 1,el chacra raíz. En esta circunstancia él se conecta de forma más activa con el lugar de donde proviene nuestra materia, con la madre tierra. 

El agua del mar contiene multitud de sales y minerales beneficiosos para nuestra salud física. Sin olvidad el sutil masaje que nos proporciona. Nuestro cuerpo está compuesto por el 70% de agua, igual que el planeta que habitamos. ¿Casualidad?Causalidad!

Sin olvidar el momento de diversión, relax, y demás que vivimos en este lugar. Tan sumamente beneficioso para la parte mental de nuestro ser.

A groso modo e intentando explicarlo de forma lo más breve posible lo beneficioso de un tipo de interacción con la naturaleza, pues hay muchos más beneficios. 
Re-cuerda que toda interacción con la naturaleza es beneficiosa.

Se feliz! SE!

El amor verdadero

El amor verdadero:

El amor es un lujo; procede de tu soledad: cuando estás solo y feliz y alegre y celebrando, y una gran energía se va almacenando en ti. No necesitas a nadie; en ese momento que la energía es tanta, te gustaría compartir tu ser. Entonces das, das porque tienes mucho, das sin pedir nada a cambio: eso es amor.
Muy pocas personas llegan a conocer el amor, y son las que han alcanzado antes la soledad. Y en tu soledad, la meditación es natural, simple, espontánea. Entonces simplemente sentándote en silencio, sin hacer nada, estás en meditación; no necesitas repetir un mantra ni canturrear ningún estúpido sonido. Simplemente te sientas o caminas, o haces tus cosas, y la meditación es como un clima que te rodea, que te envuelve como una nube; te inunda de luz. Estás inmerso en ella, bañado en ella y esa frescura va aumentando en ti; entonces empiezas a compartir. ¿Qué otra cosa puedes hacer? El amor es una consecuencia de la soledad. Cuando una canción nace en tu corazón tienes que cantarla. Y cuando el amor nace en tu corazón tienes que dejarlo salir. Cuando la nube está cargada de lluvia, llueve, y cuando la flor está rebosante de fragancia, la emana a los vientos. Sin dirección alguna, esparce su fragancia. Y la flor no pregunta: “¿Qué recibo a cambio?”. La flor está feliz de que los vientos hayan sido lo bastante amables para liberarla de su carga.
El amor verdadero ocurre cuando no hay posesividad. Y la verdadera meditación ocurre cuando no hay esfuerzo. 

Osho

Las rodillas II

Las rodillas son la segunda articulación de las piernas. Cargan el peso del cuerpo cuando estamos de pie y se necesitan para caminar, para subir y bajar escalones, para sentarse, para descender, etc.
Las rodillas se relacionan con el orgullo, el sometimiento, la modestia y la humildad. Representan nuestra capacidad de ceder, de soltar, en nuestra relación con los otros. No querer doblegar las rodillas indica una actitud orgullosa e inflexible. Caer de rodillas es una llamada a la humildad, a que abandonemos la arrogancia o el orgullo respecto a alguna situación que estemos viviendo.
En astrología se dice que el signo de capricornio controla la articulación de la rodilla y el regente de este signo es Saturno. Tal vez por ese motivo se dice que las personas muy “saturninas” (es decir rígidas) suelen acabar con problemas de rodillas
En el maestro y las magas, Alejandro Jodorowsky explica que cada una de nuestras edades vive en nosotros. Si los huesos son seres, las articulaciones son puentes por donde hemos de atravesar el tiempo. Dice respecto a las rodillas:
“Asalta esa fortaleza al parecer inexpugnable que son tus rodillas. Por delante presentan una coraza al mundo, pero detrás, en la intimidad, te ofrecen la sensualidad del adolescente.
Las rodillas conquistan el mundo, te permiten ocupar como un rey tu territorio, son los caballos feroces de tu carro. Pero si no sigues subiendo, madurando, ahí te quedarás, encerrado en tu castillo”
Las lesiones de menisco, constituido por cartílago que hacen posible la articulación y rotación de la rodilla, se producen a causa del sobreesfuerzo. Puede que con una excesiva actividad exterior, huyamos desmesuradamente de solucionar algún conflicto interior. Tras la operación de menisco, los afectados deben restringir el movimiento. A este proceso, sería conveniente que le siguiera una toma de conciencia de cuales son nuestros límites y de que manera los estamos trascendiendo, al tiempo que nos deberíamos preguntar de qué asunto íntimo estamos “queriendo escapar”.
Los dolores en las rodillas son aliados que nos pueden ayudar a reflexionar sobre nuestra relación con la jerarquía: la dominación y el sometimiento con lo que nos rodea; sobre nuestra excesiva rigidez; e incluso nos puede invitar a dar un repaso autobiográfico de nuestra salida del mundo adolescente, por si algo que allí no se terminó de elaborar, sigue llamando nuestra atención a través de alarmas en la zona corporal que representa a esa edad, las rodillas. Si no dedicamos tiempo y energía a solucionar los problemas del “submundo” referidos a lo anterior, todo ese tiempo y energía se concentra en una hiperactividad fuera de nosotros, demasiado orgullosos e inflexibles para admitir que debemos transformarnos, y en esta huída desmesurada, se rompen los límites de nuestra capacidad física, dando problemas en los meniscos.
En lugar de vivir estos problemas de salud como algo negativo y sin sentido, sería mejor escucharlos como si de maestros se trataran. Seguro que traen un mensaje sanador para nosotros.

Las rodillas I

La rodilla es la segunda articulación de la pierna. Carga el peso del cuerpo en la posición en pie y es necesaria para caminar sin cojear, para subir y bajar un escalón, para sentarse, para descender, etc. Representa la puerta de la aceptación, de la rendición y de la sumisión.
Se relaciona con el orgullo, la modestia y la humildad.
Arrodillarnos es una manifestación de humildad, de subordinación a las leyes de la vida, mientras que no querer doblegar las rodillas indica una actitud orgullosa, inflexible.
La rodilla representa nuestra capacidad de ceder, de soltar o de retroceder para conseguir nuestro objetivo.
Conflicto clave: “La sumisión.”
“No puedo hacer lo que quiero.”
“No quiero someterme a la ley del padre.”
Problemas que se dan con frecuencia en la adolescencia, época en la que se cuestiona a la autoridad, al que se encuentra encima de mí y que me obliga a obedecer.
La rodilla nos duele cuando somos inflexibles, cuando rechazamos una vivencia, un sentimiento, un recuerdo o una idea, de alguien de nuestro entorno, que choca y perturba nuestras propias creencias o costumbres. No queremos doblar la rodilla ante una situación, he de poner la rodilla en el suelo, es decir, someterme.
Conflicto de desvalorización: deporte que ya no podemos hacer. Deseo de aportar algo a alguien, para sentirse útil, para sentirse valorado.
Conflicto de dirección: dirección que no queremos tomar y que tomamos, forzados, en un clima de desvalorización. “Estoy obligado a someterme a la ley del padre.”
Conflicto de indecisión: “No voy por buen camino.”
Derrame sinovial: Fabrico líquido para ser más aceptable. “Estoy de acuerdo en someterme, pero dulcemente.”
Menisco: Sirve para adaptar y amortiguar. “No puedo adaptarme a las órdenes que vienen por encima de mí.” “No puedo amortiguar.”
“Me niego a ceder, a hincarme de rodilla, ante alguien más fuerte que yo.”
“Un poco más de flexibilidad, por favor.”
Rótula: Es el hueso del futuro. Hace referencia a los proyectos respecto a lo profesional o a lo afectivo.
Mesetas tibiales: representan simbólicamente a la justicia. “Puedo…o no puedo…”
Cuando una rodilla flaquea, es debido a un carácter demasiado flexible e influenciable.
Cuando nos golpeamos o nos herimos en la rodilla, puede reflejar un sentimiento de culpa, por nuestro orgullo, por querer tener siempre la razón.
Hay que tener en cuenta también la lateralidad:
Rodilla derecha: (femenino) “Yo he querido irme, he deseado irme…pero no he podido.”
Rodilla izquierda: (masculino) “Yo me he ido, pero siento haberme marchado.”
Recomendaciones para recuperar la salud física, emocional y espiritual:
Flexibilidad y humildad para ceder, para aceptar otros puntos de vista, otros razonamientos, otras costumbres.
Capacidad para adaptarse a cualquier situación.
Arrodillarse ante la existencia, ante la energía creadora.

Tapandonos con el miedo.

Tapándonos con el miedo

Cuando prestamos tanta atención a las noticias negativas de radio, TV y diarios, todos nuestros cuerpos resultan influenciados y desciende su vibración. Esto es precisamente lo que desean los que buscan evitar el descenso de la oscuridad en el planeta. “El mal se alimenta del miedo”.

Cuando nuestra vibración desciende, no sólo nos sentimos mal, sino que disminuye nuestra capacidad para ayudar a otros a elevar la suya.
El miedo y las preocupaciones nos hacen perder energía, desequilibran y enferman el cuerpo.
¿ Qué puede resultar más ideal para los grandes Laboratorios productores de fármacos??? Quién puede descansar apaciblemente toda la noche luego de haber mirado un noticiero???? Y muchas veces hasta con el televisor frente a la cama! ¿ Por qué será que millones de personas han de tomar somníferos para poder dormir? Qué buen negocio, no? Especialmente porque al somnífero sigue necesariamente toda una cadena de medicamentos!

Antes eramos controlados por los preceptos de la Iglesia, ahora por los medios, que manipulan tanto la información como los Ministros de las Iglesias manipularon las diversas Escrituras!

-Tengo que enterarme para conocer la realidad! Dicen muchos….creyendo que la Realidad se limita a los horrores que nos imponen las noticias!
La tergiversación de muchos hechos -entre ellos en cuanto a temas de medicina- y el ocultamiento de todo lo luminoso en este momento, son extraordinarios.
En estos tiempos en que caminamos al filo de la navaja entre el equilibrio y el desequilibrio, es muy importante aprender a elegir alimentarnos -física, emocional y mentalmente- de todo lo que nos armonice y de verdadera alegría de vivir. Eso no significa irse de la realidad -que por otra parte, gracias a los científicos cuánticos ya nadie sabe qué es- sino dar el primer paso hacia la realidad más próxima: el estado de bienestar real en la propia vida.

a través nuevagaia.com

Tortilla vegana: ” la otra exquisitez en tortilla”.

Dice el refranero popular: “Para hacer una tortilla, hay que romper varios huevos”, lo que significa que para obtener lo que deseamos hay que hacer sacrificios o que sin esfuerzo no hay manera de alcanzar logros, lo mismo que sin romper algunos huevos no sería posible preparar una tortilla. Y aunque reconocemos la sabiduría que suelen guardar los refranes tenemos que, al menos en el caso de la tortilla, opinar lo contrario porque… ¡podemos prescindir del huevo!

Con el esplendor de su simpleza, la tortilla es uno de los platos españoles más reconocidos internacionalmente tanto como la paella. Hablamos de la tortilla española, que lleva huevos, en esta versión vegana los reemplazamos por harina de garbanzo. Es probable que muchos no notéis la diferencia. Lo curioso es que la tortilla vegana se elabora desde el mismo tiempo que la tortilla que se lleva la fama y gloria 😉 

El toque sano y ayurvédico lo da el chutney de tomate con el que se acompaña en la foto, de chutneys os iremos colgando riquísimas recetas, y las especias, potentes medicinas naturales en nuestra cocina. De varias de ellas ya os venimos comentando beneficios y propiedades y seguiremos…

Se procede con las patatas tal como con la tortilla normal, solo que, como dijimos, en lugar de huevos se usa harina de garbanzos y queda muy sabrosa agregándole berenjenas, calabacín, pimiento, o boniatos…

1/2 kilo de patatas
1/2 berenjena
1/2 calabacín
1 cucharada de jengibre fresco rallado
150 g de harina de garbanzo
1 pizca de pimienta negra 
1 cucharadilla de cúrcuma
1 cucharadilla de comino (molido o en polvo)
Un poco de semillas de sésamo (opcional)
Cilantro, perejil fresco (opcional)
Un vaso de agua
Sal rosa del Himalaya
Para freír las patatas el aceite de oliva estará bien pero si pudiera hacerse en ghee sería ¡GENIALmente ayurvédico y mucho más saludable!

Pelar, lavar y trocear la patata, el calabacín y la berenjena. Tras calentar el aceite (o ghee), echar todo a freír, primero el jengibre fresco rallado, las patatas y luego de unos 4’ aprox. el pimiento, el calabacín, la berenjena. Cuando esté cocido-frito, se escurre el aceite. Mientras, se fue batiendo el agua y la harina en un bol, haciendo una masa homogénea de consistencia cercana como quedan los huevos batidos, a la que se agrega sal y las especias. Se mezclan ambos preparados. Se pone a calentar una sartén con 2 cucharadas de aceite o ghee, se añade la mezcla tal como con la tortilla de huevos. Se cocina lentamente hasta que esté dorada por ambos lados, dándole la vuelta a los 5’ aproximadamente.
¡Buen provecho! (suena más guapo en francés: ¡Bon appétit!

Aceites esenciales.

10 beneficios de los maravillosos aceites esenciales, importante que sean de origen ecologico o lo mas natural posible.

1. Poderosamente afectan el psique
El aroma de los aceites esenciales provoca respuestas fisiológicas. Levantan nuestros ánimos, ayudan a combatir la depresión leve a moderada, aumentan la lucidez, calman el comportamiento agresivo, y nos ayudan a sobrellevar traumas. Los aceites esenciales disminuyen la ansiedad, aumentan la memoria y hasta afectan nuestro sueño. -lavender (lavanda), Orange (naranja), bergamot (bergamota), rose (rosa), jasmine (jazmín).

2. Apoyan el sistema inmunologico
Los científicos sugieren que ciertos componentes de los aceites esenciales imitan la inmunoglobulina humana. Los componentes de los aceites esenciales pueden también elevar los niveles de linfocitos y estimular el sistema inmunológico. -German chamomile (manzanilla alemana), clove (clavo de olor), mountain savory (ajedrea), lemon (limón).

3. Suministran Antimicrobiales potentes
Hasta que nos fallan los antibióticos debido a su uso excesivo, recurrimos a las plantas como metodo natural. Investigaciones indican que los aceites esenciales son muy eficaces contra las bacterias, los virus, los hongos y los parasitos. Los estudios indican que hasta son eficaces contra el EDRM (MRSA, en ingles, un tipo de bacteria [estafilococo dorado] que es resistente a muchos antibióticos). -clove (clavo de olor), melissa/lemon balm (melisa/toronjil), eucalyptus (eucalipto), tea tree (árbol de te), rosemary (romero).

4. Proveen alivio natural para el dolor
Da un masaje suave a los músculos cansados o adoloridos o haz una compresa y aplica los aceites esenciales.
Los aceites esenciales también pueden aumentar la producción de endorfinas y activar los neurotransmisores en el cerebro que alivian el dolor.
-balsam fir (abeto balsámico), black pepper (pimienta negra), peppermint (menta), ginger (jengibre), lavender (lavanda), wintergreen (gaulteria)

5. Proveen propiedades anti-inflamatorias
La inflamación es la raíz de la mayoría de las enfermedades crónicas. Las bacterias, una dieta inadecuada, las lesiones, reacciones a los químicos y los desequilibrios hormonales todos causan inflamación. Los aceites esenciales contienen propiedades anti-inflamatorias potentes. -German chamomile (manzanilla alemana), fennel (hinojo), balsam fir (abeto balsámico), peppermint (menta), helichrysum (helicrisum), wintergreen (gaulteria), juniper (enebro), thyme (tomillo)

6. Reducen el estres y la ansiedad
La tensión excesiva, el estrés, y la ansiedad son todas emociones asociadas con las enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer. Cuarenta mil americanos sufren de episodios de impedimento debido a la ansiedad cada ano. Los aceites esenciales calman y dan equilibrio sin desafíos o efectos secundarios. -lavender (lavanda), frankincense (incienso), clary sage (salvia clarea), bergamot (bergamota), melissa/lemon balm (melisa/toronjil), vetiver (vetiver), sandalwood (sándalo), Roman chamomile (manzanilla romana).

7. Disminuyen el insomnio
En 1988 el “International Journal of Aromatherapy” (Diario Internacional de la Aroma terapia) dijo que “La lavanda supera los benzodiacepinas”. La lavanda facilíta el sueno, enriquece el relajamiento, y disminuye la ansiedad. Unas gotas de lavanda pura en la funda de almohada fomentan el sueno tranquilo y no manchan la funda de almohada. Otros aceites esenciales también pueden ser de beneficio. -lavender (lavanda), valerian (valeriana), Roman chamomile (manzanilla romana), frankincense (incienso), marjoram (mejorana), clary sage (salvia clarea), cistus (cistus).

8. Rejuvenecen la piel
Por miles de años los aceites esenciales han restaurado, rejuvenecido y mejorado la apariencia de la piel envejecida y arrugada. En tiempos modernos se han mejorado varias condiciones de la piel incluyendo el acné, los poros tapados, la piel reseca, el eczema, las pecas, y las estrías.
-lavender (lavanda), Roman chamomile (manzanilla romana), German chamomile (manzanilla alemana), geranium (geranio), sandalwood (sándalo), Idaho daisy (tansy de Idaho), tea tree (árbol de te), patchouli (pachuli), frankincense (incienso), myrrh (mirra), helichrysum (helicrisum)

9. Protege contra los resfrios y la influenza
Debido a sus propiedades anti-microbiales, los aceites esenciales protegen contra los resfríos y gripes, y son sumamente eficaces en fortalecer las vías respiratorias. Los aceites esenciales inhalados o en jarabes para la tos combaten los problemas en los pulmones, oídos, nariz, y la garganta. -lemon (limón), eucalyptus (eucalipto), peppermint (menta), rosemary (romero), frankincense (incienso), ravensara (ravensava aromática)

10. Calman los malestares digestivos
Los aceites esenciales son calmantes y eficaces para la digestión cuando se untan directamente en el área abdominal. El ingerir pequeñas cantidades alivian a las nauseas, la indigestión, las agruras, los gases, la diarrea, y la enfermedad del intestino o colon irritable, -peppermint (menta), ginger (jengibre), fennel (hinojo), basil (albahaca), patchouli (pachuli), chamomile (manzanilla), clary sage (salvia clara).

Propiedades de la uva.

En primer lugar la uva es un poderoso antioxidante natural, ya que contiene proantocianidinas.

Además es un alcalinizante, por lo que purifica la sangre.
Su consumo puede evitar el desarrollo de células cancerígenas, ya que un compuesto que se encuentra en la piel de las uvas llamado resveratrol ayuda al control de la enfermedad.

Las uvas contienen taninos y ácidos cafeicos, potentes bactericidas.

Otra de las propiedades de la uva es su poder para limpiar los intestinos y evitar el estreñimiento, por lo cual es un laxante suave natural.

Es una fuente de azúcares y carbohidratos útiles para todos aquellos que necesiten energía extra: estudiantes, deportistas, personas con bajos niveles de azúcar en sangre. Esta propiedad de la uva aumenta cuando la consumimos en forma de pasa.

Aplicadas tópicamente, las uvas son ideales para la belleza de la piel, ya que permiten una correcta hidratación. Si utilizamos la pulpa en el rostro durante media hora elimina arrugas, marcas de expresión y la resequedad de la piel. 

Por su parte, el jugo puede ayudarte a tratar eczemas, picazón, granos o conjuntivitis.

Para curar las migrañas tan solo debemos beber jugo de uva madura por las mañanas, sin combinarlo con agua.

Las dietas purificantes de uva son ideales para realizar entre finales del verano y principios del otoño, ya que es la época en que esta fruta se encuentra en abundancia.

La dieta de la uva se debe realizar durante dos o tres días y se pueden consumir hasta dos kilos de esta fruta únicamente, o combinarla con otros vegetales y frutas. Con las propiedades de la uva sanamos y purificamos el cuerpo y perdemos los kilos que tenemos de más -si son pocos-.

Esta dieta es recomendada a personas con obesidad, personas que sufren enfermedades reumáticas -gota, artritis-, enfermedades del riñón que necesiten una forma especial de eliminar toxinas, pacientes con problemas circulatorios, hipertensión, arteroesclerosis, problemas en la piel -herpes-. Esto se debe a que es una dieta rica en potasio -controla los líquidos del organismo-, baja en sodio y con gran contenido de vitamina B -mejora el metabolismo-. 

Como nos afecta nuestra historia familiar.

No todo lo que nos sucede en la vida parece justo. Algunas veces un robo, un amor no correspondido, una falta de reconocimiento de nuestros méritos o nuestra dedicación, o alguna cosa por la cual nos sentimos perjudicados, se transforma en un veneno que nos corroe desde el interior, y esto termina estando estrictamente relacionado con el origen de enfermedades gravísimas como el cáncer.
Existen muchos ámbitos en los cuales podemos sentir que se nos ha tratado injustamente. Puede ser una injusticia dentro de la familia, una injusticia de nuestra pareja, una injusticia en el país en el cual vivimos, una violación o agresión sexual, etc. Y todo esto se transforma en resentimientos que no solo nos atormentan, sino que también minan nuestra salud provocando toda clase de dolencias que llegan hasta el cáncer y la muerte.
Algunas veces incluso podemos sentir que quien ha sido injusto con nosotros es el destino o la vida, y podemos pensar que somos victimas de una desigualdad en la salud, en la belleza, en la fortaleza, o porque nos ha hecho minusválidos en algún sentido, como ser personas enfermizas, el no tener hermanos, el tener demasiados hermanos y por eso haber carecido del afecto de nuestros padres, el ser huérfano, ser enfermizos, sufrir de muertes jóvenes en la familia, tener problemas económicos constantes, etc.
Este sentimiento de la injusticia del destino se puede encontrar frecuentemente en los sobrevivientes de una guerra, un campo de concentración, un naufragio o un accidente, que se sienten culpables de haber sido los únicos sobrevivientes mientras tantos han muerto.
Inclusive existe también el sentimiento de injusticia por salud que sienten quienes han sido criados en un ambiente enfermizo. “Es injusto que yo sea tan sano y todos ellos tan enfermos”. Este caso se muestra patente en la obra de la nieta de Charles Darwin quien comentaba el amor y el placer que sentían los miembros de su familia porque el abuelo siempre estaba enfermo. “Era tan agradable ser cuidada por mi abuela” recuerda ella.
Y en realidad no son pocas las personas que de niño solo recibían afecto y atención cuando se enfermaban
Y también existe el espanto transgeneracional, donde algunos descendientes se sienten algunas veces helados de espanto, tienen pesadillas, sensación de angustia y constricción en la garganta en ciertos períodos del aniversario de graves situaciones vividas por los ancestros, aún cuando quien padece de estos síntomas nunca haya sabido lo que sus antepasados han vivido.
Y este sentimiento de injusticia lleva incluso a veces a formas de agresividad pasiva, donde las personas se hacen las víctimas y de esta forma toman el control de su familia como por ejemplo la madre que le dice a su hijo “vayan al cine y diviértanse que a mi no me importa quedarme sola y abandonada mientras ustedes lo pasan bien”.
Entonces el conocer el origen de esos sentimientos de injusticia sentidos por nosotros o nuestros ancestros, es lo único que puede limpiar nuestras vidas

Tecnica de respiracion para encontrar tu centro en cualquier momento del dia.

Tienes que alcanzar un estado de conciencia en el que nada te impresione, en el que puedas permanecer desapegado.

¿Cómo hacerlo? Tienes la oportunidad de hacerlo a lo largo del día. Por eso digo que este método es bueno para ti. En cualquier momento puedes darte cuenta de que algo te está poseyendo. Entonces haz una profunda respiración, inhala profundamente, exhala profundamente y observa otra vez la cosa, pero mírala simplemente como un testigo, como un espectador. Si puedes logra un estado mental de espectador, aunque sea por un solo momento, sentirás repentinamente que estás solo, nada puede impresionarte; al menos en ese momento nada puede crear un deseo en ti. Respira profundamente, y exhala, cada vez que sientas que algo te impresiona, que te influencia, que te arrastra lejos de ti mismo, volviéndose más importante que tú.

Y en esa pequeña brecha que crea la exhalación, mira la cosa: una cara bella, un cuerpo hermoso, un hermoso edificio o lo que sea. Si sientes que es difícil, si sólo por exhalar no puedes crear una brecha, entonces haz una cosa más. Exhala y detén la inhalación por un breve momento, dejando salir todo el aire con la exhalación. Detente, no inhales. Entonces mira la cosa. Cuando el aire ha salido o entrado, cuando dejas de respirar, nada puede influenciarte. En ese momento estás desconectado, el vínculo se ha roto.

La respiración es el vínculo. Pruébalo. Solo por un momento tendrás la sensación de ser un testigo, pero eso te dará el sabor, eso te dará la sensación de lo que es ser un testigo. Entonces puedes ponerlo en práctica. A lo largo de todo el día, cada vez que algo te impresione y surja un deseo, exhala, detente en el intervalo, y mira la cosa. La cosa estará allí, tú estarás allí, pero no habrá vínculo. La respiración es el vínculo.

Sentirás de pronto que eres poderoso, que eres potente. Y entre más poderoso te sientas, más llegarás a ser tú mismo. Entre más cosas desaparezcan, entre más desaparezca su poder sobre ti, más âcristalizadoâ te sentirás. Habrá comenzado la individualidad. Ahora tendrás un centro de referencia, y en cualquier momento puedes ir al centro y el mundo desaparece. En cualquier momento puedes encontrar refugio en tu propio centro, y el mundo pierde su poder.

(OSHO)