LA CAUSA DEL DOLOR: CÓMO LA COLUMNA ESTÁ CONECTADA CON LOS ÓRGANOS

La gran pregunta es, puede una Columna o Espina Dorsal dañada afectar tus órganos internos?. Generalmente problemas en nuestra espina dorsal pueden causar dolor en diversas partes de nuestro cuerpo.Cuando sentimos dolor en alguna parte específica del cuerpo lo común es empezar a tratar otras enfermedades pero a veces el tratamiento es infructuoso. Por este motivo hay que tener cuidado y seguir buscando el verdadero motivo del dolor. Es muy importante comenzar a prestar atención a la espina dorsal.

LA CAUSA DEL DOLOR: CÓMO LA COLUMNA ESTÁ CONECTADA CON LOS ÓRGANOS

Cuando sientes dolor en la espalda, generalmente puedes identificar que parte de tu columna que está siendo afectada. De igual forma, puedes sentir anomalías relacionadas a otros órganos de tu cuerpo.

La siguiente imagen te será de gran ayuda para aprender de qué forma los órganos de tu cuerpo están vinculados a la espina.
Según especialistas, el 70% de los dolores de cabeza provienen de la espina dorsal.

• Las dificultades al tragar, sonidos en los oídos, o problemas de vista pueden ser causados por un mal funcionamiento de los discos intervertebrales del cuello.

• También debes revisar tu espina dorsal en el área del cuello si es que sientes dolor u hormigueo en tus manos.

• Los problemas en la zona toráxica de la espina dorsal pueden causar dolor en el pecho, corazón, estómago o molestias en los intestinos.

• Problemas en la columna lumbar pueden manifestarse en: dolor en los muslos, caderas, reducción en la sensibilidad de las piernas y en el caminar.

Ahora que sabes esto, presta mas atención a tu Espina Dorsal, pues la causa de dolores que crees se debe a algún órgano en específico puede estar en tu columna.

El músculo posas:”El reflejo del miedo”.

Por Ángel José Dolón

DEFINICION Y FUNCIÓN

El psoas es un potente flexor de la cadera y un rotador externo del fémur, es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio corporal, amplitud de movimiento articular y funcionamiento de los órganos del abdomen.

Es el único músculo que conecta la columna vertebral (las cinco vértebras lumbares) con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales, y transfiere el peso de arriba abajo, transmitiendo flujos energéticos en ambas direcciones.

Es un músculo vital en todo movimiento que implique equilibrio, rotación del tronco y de las piernas y en definitiva, cualquier movimiento general del cuerpo. Si este músculo se usa constantemente para corregir la estabilidad interna, al cabo del tiempo puede empezar a perder flexibilidad y a acortarse de forma crónica, provocará que otros músculos del abdomen y de la espalda se vean obligados a compensar el equilibrio y empiecen de esta manera todo un proceso de adaptación. Estos trastornos provocarán, a la larga, lesiones crónicas en la espalda, cadera, rodillas o pies.

El psoas desempeña un importante rol en relación con los riñones, corazón y diafragma torácico. Forma parte de uno de los mayores complejos musculares del cuerpo, y en la mayoría de los casos de desequilibrio muscular desempeña una función clave. “Sede del alma” o “músculo del alma”, son algunas de las expresiones de respeto empleadas para denominarlo sobre todo en la cultura oriental. Todas ellas señalan el fuerte impacto de este musculo sobre nuestra estructura, órganos y el estado energético de nuestro ser. El psoas es importante para nuestra salud, vitalidad y bienestar emocional.

CONSECUENCIAS DE UN PSOAS ACORTADO

El acortamiento del psoas provoca una tensión de las vértebras hacia abajo ocasionando una presión discal y una hiperlordosis lumbar. Este problema puede ocasionar a largo plazo dolor lumbar, pinzamientos, tensión en la fosa iliaca y en el muslo.

Otra de las razones que provoca el acortamiento de este músculo es el pasar muchas horas sentadas: personas que tienen trabajo en oficina, conductores, estudiantes, etc. Si a esto le sumamos una postura incorrecta por el uso del ordenador o por no utilizar un asiento inadecuado el efecto se multiplica.

Una de las cualidades de este músculo es que se acorta cuando esta relajado y se alarga mientras está trabajando, al contrario que la mayor parte de la musculatura. Este es el motivo por el que surge un acortamiento en el caso de las personas sedentarias. En el ámbito deportivo los ciclistas, practicantes de spinning, escalada, triatlón, futbol, etc. son los deportistas que más incidencia tienen a este nivel, esto se debe principalmente al movimiento de flexión constante.

COMPONENTE EMOCIONAL

Algunos estudios recientes consideran además al psoas, un órgano de percepción compuesto por tejido bio-inteligente que encarna, literalmente, nuestro deseo más profundo de supervivencia y de florecer. Es decir, es el mensajero primario del sistema nervioso central, por lo que es considerado también como un portavoz de emociones (“de las mariposas en la tripa”). Esto es debido a que el psoas está conectado con el diafragma a través del tejido conectivo o fascia, por lo se ve afectado tanto en la respiración, como en el miedo reflejo.

Con un abdomen habitualmente en tensión y comprimido, una vitalidad disminuida y una respiración alterada, es comprensible que el psoas conlleve alteraciones emocionales ya que un estilo de vida acelerado y el stress generan adrenalina que crónicamente tensan el  psoas, preparándolo para correr, entrar en acción o encogerse para protegernos. Si constantemente mantenemos el psoas en tensión debido al stress, con el tiempo comienza a acortarse y a endurecerse. Se dificultará así nuestra postura y las funciones de los órganos que habitan en el abdomen, dando lugar a dolores de espalda, ciáticas, problemas de disco, degeneración de la cadera, menstruaciones dolorosas o problemas digestivos. Igualmente, la sensación permanente de inseguridad que algunas personas experimentan puede estar directamente conectada con el sobreesfuerzo continuo por mantener el equilibrio del esqueleto.

Por otro lado, un psoas tenso manda señales de tensión al sistema nervioso, interfiere en el movimiento de los fluidos y afecta a la respiración diafragmática. De hecho, el psoas está tan íntimamente involucrado en las reacciones físicas y emocionales básicas, que cuando está tensionado de forma crónica, está enviando al cuerpo continuas señales de peligro, por lo que puede repercutir en el agotamiento de las glándulas suprarrenales y del sistema inmunológico. Éste está íntimamente conectado con la ancestral reacción de “lucha-huida” que permite a los animales defenderse en una situación de peligro, cuando deben enfrentarse a un agente externo. Esta situación se ve agravada por la forma de sentarnos o  por las posturas de nuestros hábitos diarios, que reducen nuestros movimientos naturales y constriñen aún más el músculo. Si nos sentimos agresivos a menudo, y sin razón aparente, es posible que el psoas tenga mucho que ver.

Son muchas las posturas de YOGA que trabajan para liberar la tensión innecesaria del psoas; pues un psoas relajado nos permite fluir, jugar con la vida y desplegar nuestra vitalidad y expresión creativa.

Un psoas liberado permite alargar mucho más la parte delantera de los muslos y permite a las piernas y la pelvis moverse con mayor fluidez e independencia. Mejora la posición de la columna y de todo el torso, con la consecuente repercusión en la mejora de las funciones de los órganos abdominales, en la respiración y en el corazón. Cuando cultivamos la salud de nuestro psoas se reavivan nuestras energías vitales y conectamos de nuevo con nuestro potencial creativo.

El psoas sería como un órgano de canalización de la energía, un núcleo que nos conecta a la tierra, nos permite crear un soporte firme y equilibrado desde el centro de nuestra pelvis. Así, la columna vertebral

Cuanto más flexible y fuerte esté el psoas, más podrá nuestra energía vital fluir a través de los huesos, músculos y articulaciones. De ahí la importancia de que los estiramientos, tras el tratamiento realizado a nivel osteopático o de fisioterapia, juegan un gran papel para mantener este musculo en óptimas condiciones de flexibilidad.

Para finalizar os dejamos una serie de ejercicios muy sencillos para tonificar, fortalecer y ayudar a estirar el músculo psoas y así conseguir tener un “Core” más fuerte. Especialmente importante para runners y aquellos que por vuestro trabajo estéis muchas horas sentados. 

Consejos para una columna saludable


Pásate al Pilates. Disciplinas como el yoga o el Pilates ayudan a estirar y fortalecer la musculatura a la vez que mantienen la columna en su posición natural.

Nada de ‘sitting’. Cada veinte minutos, es bueno levantarse y caminar un rato por la oficina. Y, si es posible, mejor elegir siempre las escaleras.

La silla, como si fuera un trono. No hay que escatimar en ella. Debe estar diseñada con un punto de vista ergonómico. Debe mantener la espalda recta y recoger la zona lumbar.

Sentarse, un básico olvidado. Siempre con los brazos a la altura de la mesa y los pies en el suelo.

La actitud postural influye. Hay que ser consciente de mantener una buena actitud postural al caminar y al estar parado. Eso significa espalda recta, hombros en perpendicular y tripa hacia dentro.

Adiós a los tacones. No sólo modifican la postura del pie, sino que hacen lo propio con todo el cuerpo, al desplazar el peso del mismo hacia delante, siguiendo la forma del zapato.

Come sano. Eliminar del organismo lo procesado y refinado, como azúcares, grasas ‘trans’ y alimentos precocinados no sólo ayuda a mantener la línea, sino también a mejorar la salud global. Es un círculo vicioso. Al enfermar, la espalda se ve afectada, y después ese dolor genera más molestias.

Mantén a raya el estrés. La espalda recoge muchas preocupaciones. La meditación es una buena forma de darles salida.

Revisa a los niños. La columna vertebral también se ve afectada por enfermedades de carácter genético y de diverso origen como la cifosis o la escoliosis. Prevenir es curar.

Prudencia. Para evitar lesiones, hay que respetar las protecciones reglamentarias si se trata de deporte, y no realizar movimientos bruscos en la rutina diaria.

10 beneficios del masaje.

En aquellos días en que estás agotado y te duelen todas las parte de tu cuerpo, ¿qué mejor que un buen masaje para relajarte y sentirte mucho mejor? A todos/as nos encanta que nos den un buen masaje ya sea en la espalda, en el cuello, en los pies, en la cara… Sea donde sea, nos ayudará a sentirnos reconfortados. Pero la relajación no es el único beneficio que se puede atribuir a esta práctica, sino que los masajes ofrecen muchas otras ventajas que no son tan conocidas. Desde mejorar la inmunidad de tu cuerpo hasta reducir los dolores de cabeza, pasando por mejorar tu belleza. Para que sepas la cantidad de cosas buenas que te ofrecen, en unComo.com te presentamos 10 beneficios de los masajes.

1

Relajan los músculos y descargar así la tensión que se acumula debido al esfuerzo físico. Los masajes son una forma ideal de recompensar un cuerpo cansado, este es el beneficio más atribuido a esta práctica.

2

Ayudan a controlar la ansiedad y la depresión. Los masajes ayudan a reducir los niveles de una hormona llamada cortisol, que se libera como respuesta al estrés y, por lo tanto, levantan el ánimo y disminuyen la presión arterial. Por otro lado, pueden estimular la serotonina y la dopamina, dos neurotransmisores relacionados con la depresión.

3

Alivian el dolor. Existen estudios que aseguran que los masajes ayudan a aplacar el dolor crónico en la espalda. También han sido vinculados a una disminución en la rigidez, a la vez que mejoran la movilidad de las personas que sufren osteoartritis.

4

Mejoran el sueño, ya que parece ser que aumentan las ondas deltas del cerebro, que están relacionadas con el sueño profundo. Así que si os cuesta dormir, ya sabéis un truco para caer rendidos en la cama.
5

Aumentan la inmunidad. Cuando una persona vive un periodo de estrés, es muy típico que caiga enferma. Pues resulta que los masajes pueden evitar esto, ya que se ha comprobado que las personas que disfrutan de sesiones de masajes experimentan cambios mesurables en las respuestas de su sistema inmune y endocrino.

6

Combaten el síndrome premenstrual. Las mujeres cuentan con más beneficios que los hombres, ya que los masajes pueden disminuir los molestos síntomas premenstruales como la hinchazón o los cambios de humor.

7

Mejoran el estado de alerta. Un estudio demostró que las personas que reciben masajes registran un aumento en la velocidad y precisión para realizar cálculos.
8

Reducen los dolores de cabeza. Las terapias de masajes son efectivas para las migrañas por partida doble: disminuyen su cantidad y atenúan sus molestias.

9

Contribuyen a la belleza. Los masajes en el rostro y en la cabeza no sólo son placenteros, sino que también hacen que la piel sea vea más radiante y el cabello más saludable por el hecho de aumentar el flujo sanguíneo.

10

Facilitan los tratamientos contra el cáncer. Los masajes son particularmente útiles para las personas que deben tratarse enfermedades serias como el cáncer, ya que varios estudios han demostrado que alivian la fatiga, el dolor, la ansiedad, la depresión y las náuseas​

El masaje y la oxotocina; hormona del amor.

Masajes aumentan la oxitocina evitando la depresión y ansiedad

Investigaciones sobre los masajes, han demostrado que éstos aumentan la producción de oxitocina, que es una hormona secretada naturalmente en el cuerpo que apoya los niveles óptimos de salud física. Esta hormona es producida por el amor, la bondad, la empatía, y la unión. Investigaciones han demostrado que si no hay relaciones amorosas, aunque todas las otras necesidades básicas están siendo satisfechas, los seres sin contacto no pueden prosperar.

Masajes aumentan la oxitocina evitando la depresión y ansiedad
En este artículo, hablaremos de la ciencia detrás de un masaje diario con aceites y la ciencia detrás del amor y el afecto de un masaje de este tipo. Al hacer esto todos los días a ti mismo – o a otro – como se ha dicho en el Ayurveda, es “mejor para ti que para que el que estás dando el masaje.”
Qué es la oxitocina
La oxitocina es la hormona de la unión secretada por la madre, el bebé e incluso el papá, durante el parto, y se conecta a la familia para toda la vida. La oxitocina se produce cuando se das amor, unión, tacto y cuando se cuida a los demás. El problema es que hay que hacerlo sin condiciones, sin necesidad o expectativa. Es una hormona natural, de rejuvenecimiento, de unión- lo que significa que cuanto más oxitocina se produce, más de esto consigues.
La oxitocina se libera en respuesta al tacto
La oxitocina se libera en respuesta al tacto, incluyendo el masaje, con la estimulación de baja intensidad de la piel, y la temperatura cálida. El masaje ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés de maneras que apenas están empezando a ser comprendidas. Además, se ha encontrado que los masajes aumentan la oxitocina y disminuyen las hormonas del estrés tales como la adrenocorticotropina (ACTH), el óxido nítrico (NO), y beta-endorfina .

En otro estudio reciente publicado en la revista Terapias Alternativas en Salud y Medicina, 95 personas habían evaluado sus niveles de sangre con diversas cantidades de productos químicos antes y después de un masaje de 15 minutos. Los niveles de oxitocina se incrementaron en un 17% para el grupo que recibió el masaje. El grupo de control que simplemente descansó mostró una disminución del 9% en la oxitocina. La ACTH (adrenocorticotropina), que aumenta con el estrés, aumentó en un 30% para el grupo que reposaba sin recibir masaje. Curiosamente, se redujo en un 20% para los que estaban en el grupo de masaje.

Oxitocina aumenta la flora intestinal buena y viceversa

Una de las maneras en que la oxitocina obra, es mediante la alteración de la microbiología en la piel durante masajes. Un toque de amor aumentará la oxitocina, que, a su vez, altera las bacterias de una manera que se vuelven compatibles con beneficios para la salud.
Por ejemplo, para medir el impacto microbiano de la oxitocina, en una de las personas del estudio, se le dio probióticos y sus niveles de oxitocina aumentaron.

El aumento de la oxitocina mostró cambios cuantificables en la calidad de la piel y el cabello, y en el “brillo de la salud” en general, en el equilibrio inmunológico y hormonal, en la mejoría del estado físico y factores reproductivos, la capacidad para la cicatrización de heridas, y también demostró que afectaba la actitud y el comportamiento social.

La respuesta de la piel a los masajes con aceite
En todas partes donde toques tu cuerpo, habrá terminaciones nerviosas. Los nervios sensoriales en la piel están expuestos al tacto constante, de manera circadiana, microbiana, emocional y por factores de estrés ambiental. De hecho, sólo uno de tus brazos tiene más de un millón de terminaciones nerviosas que se pueden calmar mediante la aplicación de aceite.
Se dice que los masajes con aceites esenciales son muy efectivos para calmar el sistema nervioso. Y ahora, tenemos a la ciencia moderna para demostrar que cuando uno se pone aceite en la piel, con cuidado, respeto y amor, el cuerpo también produce oxitocina.
Algo que es muy importante es que, los microbios que son sensibles a la oxitocina, se concentran en la piel húmeda y sana, lo que proporciona nutrientes para los microbios en forma de agua, aminoácidos y ácidos grasos.
Cuando la piel se vuelve seca o químicamente alterada con cremas y lociones, el medio ambiente para un microbioma de la piel sana puede verse en peligro. Ciertas especies de microbios – y tal vez todos los microbios que son parte de la flora normal de la piel – se alimentan de sebo secretado por la piel, lo que sugiere que la práctica de un masaje de aceite puede ser compatible con la salud de la piel en formas que son comprendidas poco a poco.
La aplicación de aceites de alta calidad para tu piel no sólo refuerza tu importante barrera de la piel, sino también:
* Crea un ambiente favorable para los microbios.
* Salud del sistema el sistema nervioso.
* Alivia más de 1,8 millones de los nervios sensoriales en la piel del cuerpo.
* Aumenta la producción de oxitocina, la hormona asociada con el amor, la salud óptima y la unión.
* Proliferan microbios beneficiosos que apoyan el estado de ánimo, la salud mental y física.
* Mantiene tus microbios sin estrés

El estrés afecta la flora intestinal buena
Hay más investigaciones por hacer para ilustrar el efecto de las emociones positivas (como el amor) sobre los microbios, y por qué es importante el aplicar aceite a la piel. Sin embargo, también hay un montón de investigaciones existentes que muestran que los microbios no prosperan en ambientes estresantes.
Por ejemplo, una investigación demostró que ratones que compartían jaula con otros ratones, mostraban una disminución agresiva de bacterias beneficiosas, menor diversidad global del microbioma intestinal, y un crecimiento excesivo de bacterias dañinas, haciéndolos más susceptibles a la infección y la inflamación intestinal.
En otro estudio, durante una semana de exámenes de estrés, los investigadores encontraron que las heces de los estudiantes universitarios contenían un menor número de bacterias buenas que las que tenían en los primeros días relativamente tranquilos del semestre.
IMG_4535

Como preparar un te especial para el dolor de garganta.

Ingredientes:

Recipiente de vidrio con tapa
1 Limón en rodajas
Miel de abeja pura
Jengibre en rodajas
Agua hirviendo 

Instrucciones:

En un recipiente de vidrio, combinar las rodajas de limón, miel de abejas y el jengibre en rodajas. Cerrar el recipiente y colocarlo en la nevera, (se forma en una “gelatina”). Para servir: una cucharadita en una taza y vierte agua hirviendo sobre ella. Conservar en nevera 2-3 meses.

fuente: CASA Vegetariana

Una contractura es una negacion a escucharte a ti mismo. Deva Paksha.

Nuestro cuerpo tiene un lenguaje propio, nos habla y se expresa a través de emociones o de gritos de auxilio que suelen acabar convertidos en contracturas o dolores físicos. Si hemos llegado a este punto es muy probable que la principal razón sea que no hemos sabido parar a tiempo o, quizás más importante, que no hemos sabido escuchar a nuestro cuerpo mientras nos hablaba. La terapeuta Deva Paksha entendió esta particular relación con nuestro cuerpo a los 13 años, gracias a la danza primero, y al yoga más tarde. Su propia experiencia le hizo darse cuenta de que el cuerpo se expresa a través de las emociones y, desde entonces, empezó a observar el lenguaje del cuerpo y a conectar con él a través de las manos. Actualmente, su vida está dedicada por completo al método Abhyanga-yoga y al desarrollo de los programas de formación en Ayurveda. Esta técnica (ver video) combina el masaje ayurvédico Abhyanga tradicional con una secuencia de movimientos y estiramientos profundos y vigorosos que ayudan a re alinear la estructura ósea muscular, aliviando todas las tensiones – incluidas las crónicas- fortaleciendo el sistema inmunológico y desintoxicando el organismo.

-¿Tan alejados estamos de nuestro propio cuerpo?
-Sí, y cada vez lo estamos más por la manera en que vivimos. Empezamos el día con prisas, vamos corriendo a todas partes y no nos permitimos escucharnos.

-¿Cuándo se dio cuenta usted de que eso podría cambiarle la vida?
-A los 13 años empecé a observar mi propio cuerpo, algo que a mí siempre me había llamado la atención. Creía que eran muy interesantes todas las posibilidades que el cuerpo nos podía ofrecer. Con la danza fue como tomé mucha más conciencia de estas potencialidades que tiene nuestro cuerpo y empecé a darme cuenta de que podía cambiar algunas posturas de mi vida cotidiana para estar cada vez más a gusto con él. Nuestro cuerpo nos habla y tiene un lenguaje propio que infelizmente no entendemos.

-¿Cómo nos habla el cuerpo?
– Se comunica de muchas maneras: a través de nuestra postura, del equilibrio, de la aparición de enfermedades… Con una simple contractura, muchas veces lo que te está diciendo es “¡mírame!”. El problema es que nosotros no nos paramos a escucharle, sino que nos tomamos un paliativo o una pastilla para quitar el dolor, sin observar lo que está pasando o de qué manera puedo utilizar esa llamada para que el dolor no esté ahí todo el tiempo. Si observas o escuchas una contractura, puedes tener una percepción de lo que hay que hacer para que deje de estar allí.

-Parece que la sociedad occidental está más preocupada en cuidar su imagen externa que en atender las llamadas de auxilio internas…
-Es cierto que la sociedad occidental es la que está más alejada de su cuerpo. En India, por ejemplo, ya se empieza a trabajar la idea del masaje como un hábito desde pequeños. Si observas su postura con el cuerpo, verás que utilizan mucho más las manos y los pies en equilibrio, y también a la hora de trabajar. En Occidente, sólo nos acordamos del cuerpo a un nivel estético.

-¿A dónde nos podría llevar esta buena comunicación con nuestro cuerpo?
-Hay muchas posibilidades, pero la más básica es mantener un equilibrio y alejar de tu vida las enfermedades. Después estarían la tranquilidad, la paz; podrás hacer lo mismo que estabas haciendo hasta ahora pero con mucho más sosiego y sencillez. Cuando escuchamos a nuestro cuerpo, el tiempo se alarga más y el estrés desaparece porque tomamos más conciencia de todo.

-Entonces, ¿estamos hablando de una cuestión de conciencia corporal, o mental?
-Pienso que la clave es la escucha. Si paras un minuto para respirar y cerrar los ojos verás como cambia la conciencia corporal y mental. A través del cuerpo podemos cambiar nuestra percepción de las cosas, eso seguro.

-Si, a título individual, todos nos paráramos a hacer esa escucha que propone, ¿qué consecuencias sociales habría?
-De entrada, más paz y tranquilidad. No habría tanta impaciencia, el otro no me molestaría tanto, todo sería mucho más sencillo.

-La percepción es contradictoria, parece que cuanto más evolucionamos como seres humanos menos percepción tenemos de lo que puede ser importante para nosotros mismos…
-No debería suceder eso, pero pasa. Lo que sí que observo es que, a diferencia de otras épocas, ahora todo sucede muy rápido. La evolución existe y es necesaria, desde luego, pero deberíamos mantener el contacto con uno mismo y poder compartir esa evolución con la tranquilidad. En el fondo, es una decisión. Puedo trabajar 12 horas ante un ordenador, pero antes decido estirar mi cuerpo, comer sanamente, trabajar en un espacio tranquilo, parar para descansar, etc. Se trata de decidir mantener una calidad de vida dentro de tu propia intensidad.

-Es una lección de vida que no nos enseñan en la escuela. Todavía priman más los números y las letras…
-Todavía no, pero espero, y lo digo como madre, que aunque el mundo sea tan contradictorio, algún día nos demos cuenta de que podemos cambiar eso y seguir evolucionando, y que los niños puedan aprender cuanto antes que es importante mantener esta calidad humana, y entiendan que deben pararse de vez en cuando a escuchar sus cuerpos.

-¿Estamos hablando de un cambio a título individual, o cree que la educación tiene muchas cosas que decir en este sentido?
-Creo que la educación es la base de todo. Yo puedo tomar una decisión porque lo he pasado mal, o me ha ido mal en el trabajo, o mi pareja me ha dejado, y pedir ayuda externa. Pero si de chico yo aprendo que puedo parar, respirar distinto, escucharme, estirar mi cuerpo, todo será mucho más fácil. Cuando la gente empieza a cuidar y escuchar a su cuerpo, siempre les comento que son unos privilegiados porque hay gente que se va de esta vida sin haberse escuchado nunca. La educación es la base porque este es un derecho de todos, y si lo impartieran en las escuelas todo sería muy distinto.  

-¿La prevención es clave para, a la larga, alejarse de la química?
-Este trabajo está fundamentado en la medicina ayurvédica, que es una medicina milenaria de la India que se sustenta en tres pilares muy importantes: el primero es la prevención, el segundo es fomentar la salud, y el tercero es tratar los desequilibrios. La prevención sería la clave. A través de la educación se podría tomar conciencia de la importancia de una buena prevención, pero desgraciadamente está todo montado de manera que esta prevención no existe. Hacer estiramientos básicos por la mañana antes de empezar el día ya es una manera de prevenir. En Occidente, sólo buscamos los masajes cuando tenemos dolor, cuando ya no deberíamos haber llegado a este estado. Es importante que, aunque no tengas dolor, te hagas un masaje una vez al mes. Es importante que uno pueda parar una hora o 90 minutos para que alguien le haga un masaje y elimine toda la tensión.

-¿Cuando tenemos dolor es que hemos fracasado con el mantenimiento de nuestro cuerpo?
-A mí no me gusta utilizar la palabra fracaso. Cuando sentimos dolor es porque el cuerpo está siendo muy generoso con nosotros y nos está recordando que no lo estamos escuchando bien. Es un grito de auxilio ante el que tenemos dos posibles soluciones: o tomar una pastilla para el dolor, o escucharlo y buscar ayuda de gente que nos pueda asesorar. Lógicamente, hay patologías que están ya avanzadas y tienen que ser tratadas por un médico, pero el trabajo que podemos hacer nosotros es el de investigar qué es lo que nos ha generado esta enfermedad o dolor. Nos podemos preguntar “¿cuál es la emoción que no he expresado?”.

-¿Es posible una vida sin química?
-Es muy complejo porque estamos en un punto bastante complicado. Es posible, sí. Siempre digo que si la medicina ayurvédica no hubiera tenido una etapa en la que cayó en el olvido, ahora tendríamos una vida de mucha más calidad. Cada vez nos preocupamos menos por lo que comemos, por ejemplo. ¿Nos paramos a pensar si hay algo que no contenga tantos tóxicos? Volvemos a lo de antes, es una cuestión de que nos eduquen para ello y poder recuperar el equilibrio.

-Usted se formó en Brasil y en la India. ¿Tuvo que derrumbar muchas barreras en nuestro país?
-Siempre digo que soy una ciudadana del mundo e intento no hacer comparaciones entre culturas. Cuando te sientes así, no hay nada que sea novedoso para ti. De lo que sí me he dado cuenta es de que la terapia corporal no estaba asociada al masaje. El masaje estaba asociado a las contracturas, por ejemplo. La gente empezó a darse cuenta de que detrás del masaje había una terapia mucho más profunda. Tampoco he tenido mucha dificultad más allá de esto que te explico, creo que la gente tiene muchas ganas de ampliar sus conocimientos y de experimentar. Jamás he tenido que luchar para que me escucharan.

-¿Cuál es el problema más común de las personas que acuden a usted?
-Las contracturas: cuello, lumbares, escápulas… Si tienes una hernia en el cuello no podré revertirla, pero sí que puedo ayudarte a que tomes más conciencia de tu cuerpo para que ganes en calidad de vida y entiendas qué es lo que te ha llevado a tener esta contractura.

-¿Qué nos está diciendo el cuerpo cuando se contractura?
-Es una negación de escucharte a ti mismo. Es cierto que hay gente que, por el tipo de trabajo que hace, es más propicia a tener este tipo de contracturas. Pero hay mucha gente que pasa la misma cantidad de horas ante el ordenador y no tiene esa zona contracturada. Cada cuerpo se expresa de manera distinta.

-Póngame algún ejemplo.
-Hay personas que acuden a mí con el mismo síntoma: el trapecio está muy cargado o el cuello está muy rígido. Normalmente son personas que tienen una dificultad en mirar las cosas desde diferentes puntos de vista, en delegar las cosas. También puede ser que esta persona tenga dificultad de expresar lo que realmente siente.

Que es el masaje Esalen?

Desde el punto de vista técnico, el Esalen Massage® es una práctica que alivia el dolor, incrementa la movilidad en las articulaciones y músculos y nos permite reeducar al paciente para que se sienta un Ser integrado y armónico.
El Esalen Massage® consiste en una combinación de variadas y creativas formas de contacto que incluye: movimientos largos y fluidos, presiones localizadas, integraciones armoniosas, manipulaciones articulares pasivas, sostenes de integración y pausa, estiramientos expansivos, contorsiones, compresiones y descompresiones que acontecen en un ritmo continuo, envolvente y nutritivo. Todo esto le da a la pràctica del Esalen Massage un matiz artístico, ya que brinda una experiencia de profunda relajación favoreciendo la natural respuesta del cuerpo y de la mente a volver a su equilibrio saludable y curativo.

Este masaje nos permite armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu, siendo útil tanto para el que da el masaje como para el que lo recibe, logrando de un modo armonioso y respetuoso un espacio confiable de autocuración que ayuda a nuestros pacientes a vivir más cómodamente en su propio cuerpo. 

Instituto Esalen

El Instituto Esalen es un centro en Big Sur, California, Estados Unidos, para la educación alternativa de corte humanismo y una organización sin fines de lucro dedicada a estudios interdisciplinarios que son generalmente desatendidos o desfavorecidos por el establecimiento académico tradicional. Esalen ofrece más de 500 talleres públicos al año, además de conferencias, programas de trabajo-estudio, iniciativas de investigación y programas de internado. Parte think tank para una cultura global emergente, parte instituto universitario y laboratorio para prácticas de tranformación, y parte retiro de restauración, Esalen está dedicada al trabajo exploratorio en humanidades y ciencias que promueve la plena realización de lo que Aldous Huxley llamó el movimiento del potencial humano.

El instituto fue fundado por Michael Murphy y Dick Price en 1962. Esalen pronto fue conocido por su fusión de filosofías occidentales y orientales, sus talleres vivenciales y didácticos, su afluencia de filósofos, psicólogos, artistas y pensadores religiosos.

Esalen Institute existe para promocionar el armónico desarrollo de la persona entera. Es una organización de aprendizaje dedicado a la exploración continua del potencial humano y resiste dogmas religiosos, científicos y de otras clases. Promueve la teoría, práctica, investigación y desarrollo institucional para facilitar la transformación tanto personal como social y, para ese fin, patrocina seminarios para el público en general; conferencias por invitación; programas de investigación; residencia para artistas, estudiosos, científicos y educadores religiosos; programas de trabajo-estudio; y proyectos semi-autónomos.
Michael Murphy, presidente, Esalen Board of Trustees, Esalen Institute Statement of Purpose
Se sitúa en 10.9 hectáreas de costa en Big Sur, en lo que alguna vez fue el hogar de la tribu nativa norteamericana conocida como los Esselen. Una característica geológica clave del sitio son sus nacimientos de aguas termales. Los terrenos están divididos por el cañon Hot Springs, la cual sirve además de fuente de agua fresca junto con los nacimientos subterráneos. La localidad es asimismo un paraje donde las mariposas monarca inviernan. Esta localidad californiana se encuentra a unos 72km al sur del área de Monterey y Carmel.

Índice [ocultar]
1 Historia
2 Iniciativas y Proyectos
2.1 Programa de Intercambios Soviético-Estadounidenses del Instituto Esalen.
2.2 Proyecto de Investigación sobre la Esquizofrenia
3 Instructores notables en la historia del Instituto Esalen
4 Referencias
5 Enlaces externos
[editar]Historia

Michael Murphy y Dick Price fueron compañeros en la Universidad de Stanford a fines del decenio del 1940 y principios del decenio de 1950, aunque no llegaron a conocerse sino a partir de la mediación del profesor de religiones comparadas y estudios índicos Frederic Spiegelberg, con quienes ambos estudiaron. En esa época, después de irse de Stanford, Price asistió a la Universidad Harvard para continuar estudiando psicología, vivió en San Francisco con Alan Watts y sufrió un episodio psicótico y fue internado. Murphy, por su lado, había ido al ashram de Sri Aurobindo en la India y regresado a San Francisco.

Después de verse, Murphy y Price encontraron mucho en común entre sí y, en 1961, fueron a la propiedad de la familia Murphy en Big Sur. Ambos comenzaron a hacer planes para un foro que estuviese abierto a formas de pensar más allá de las constricciones del pensamiento académico, en tanto que evitar el dogmatismo tan a menudo visto en grupos organizados alrededor de un líder carismático. Imaginaron un laboratorio de experimentación de una amplia gama de filosofías, disciplinas religiosas y técnicas psicológicas. La viuda del abuelo de Murphy, Dr Henry Murphy, Vinnie, previamente había rehusado a arrendar la propiedad ante una petición de Michael, esta vez consintió. Esto, combinado con el capital que Price tenía (su padre había sido un vicepresidente ejecutivo en Sears) y una red de apoyo de Spielberg, Watts, Aldous y Laura Huxley, Gerald Hearld y Gregory Bateson, el experimento pronto despegó.

Joan Baez estaba en residencia en esa época y Henry Miller fue un visitante regular.

Watts dirigió el primer seminario en 1962. En el verano de ese mismo año, Abraham Maslow se encontró con el lugar y pronto se volvió en una importante figura allí. En 1964 Fritz Perls comenzó una residencia de largo plazo en Esalen y se convirtió en una considerable y duradera influencia. Perls dirigió numerosos seminarios de terapia Gestalt en Esalen, además de cursos de entrenamiento de esa terpaia ahí junto con Jim Simkin. Asimismo Dick Price fue uno de los estudiantes más cercanos de Perls durante ese tiempo. Price continuó practicando y enseñando Gestalt en Esalen hasta su propia muerte en accidente de excursionismo en 1985.

Esalen rápidamente ganó popularidad y prontó llegó a publicar un catálogo de programas. Las instalaciones fueron lo suficientemente grandes para tener varios programas simultáneamente funcionando y la institución comenzó a crear numerosos puestos docentes residentes. Todo ello combinado hizo a Esalen virtualmente un nexo contracultural.

Algunos de sus primeros líderes incluyen a Arnold J. Toynbee, el teólogo Paul Tillich, el doblemente laureado con el premio Nobel Linus Pauling, Carl Rogers, B.F Skinner, Virginia Satir, Buckminster Fuller, Ansel Adams, Michael Harner, Richard Alpert, Timothy Leary, J.B.Rhine y Gia-Fu Feng.

Igualmente, en lugar de dar y recibir conferencias, un número de líderes y participantes empezaron a experimentar con lo que Huxley llamaba las “humanidades no verbales”: la educación del cuerpo, los sentidos, las emociones. La intención del nuevo trabajo era sugerir una nueva ética: desarrollar un conciencia (darse cuenta o “awareness”) del presente fluir de la experiencia, expresarlo plenamente y con precisión, y obtener retroalimentación. Los talleres vivenciales, que se desarrollaron a partir de esas experiencias tuvieron buena asistencia e hicieron mucho por formar el curso futuro del instituto.

Esalen fue incorporado como institución sin fines de lucro en 1967.

[editar]Iniciativas y Proyectos

Esalen ha patrocinado proyectos de investigación y apoyo significativos en Big Sur y otras partes. Algunos de estos incluyen:

[editar]Programa de Intercambios Soviético-Estadounidenses del Instituto Esalen.
Fue establecido en 1979 para crear alternativas a relaciones de adversario entre naciones y motivar una comprensión más ampia de las relaciones humanas y el potencial humano. Algunos puntos sobresalientes de este proyecto: En una conferencia en 1981 Joseph Montville acuñó el término “track-two diplomacy” (“diplomacia de segunda pista”) para referirse a iniciativas de sector privado entre soviéticos y estadounidenses que suplementan canales diplomáticos formales.

En 1982 fue pionero del primer “puente espacial”, permitiendo a ciudadanos soviéticos y estadounidenses hablar directamente los unos con los otros via comunicación satelital. Estos “puentes espaciales” inspiraron otras teleconferencias satelitales entre los dos grupos, incluyendo una teleconferencia en curso entre el Soviet Supremo y el Congreso de los Estados Unidos.

[editar]Proyecto de Investigación sobre la Esquizofrenia
Fue conducido por más de tres años con 127 esquizofrénicos varones jóvenes en el hospital estatal Agnews en San José de California.

Este programa, copatrocinado por el Departamento de Higiene Mental del Estado de California y el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) de EUA, exploró la tesis de que la salud de ciertos pacientes mejorará si su enfermedad no es interrumpida con farmacoterapia antipsicótica.1

[editar]Instructores notables en la historia del Instituto Esalen

Fritz Perls, Virginia Satir, Alan Watts, Aldous Huxley, Abraham Maslow, Will Schutz, Richard Feynman, Paul Tillich, Arnold J. Toynbee, B.F. Skinner, Stanislav Grof, Ida Rolf, Moshé Feldenkrais, Carl Rogers, Linus Pauling, Buckminster Fuller, Rollo May, Joseph Campbell, Susan Sontag, Ray Bradbury, R. D. Laing, George Leonard, J. B. Rhine, Harvey Cox, Jerry Rubin, Paul Krassner, Warren Farrell, Ken Kesey, Gary Snyder, Gregory Bateson, John C. Lilly, Carlos Castañeda, Claudio Naranjo, Fritjof Capra, Ansel Adams, Babatunde Olatunji, Terence McKenna, Humphry Osmond, Douglas Rushkoff, Erik Davis, Joan Baez, Robert Anton Wilson, Andrew Weil, Deepak Chopra, Robert Bly, Marion Woodman, Dean Ornish, Matthew Fox, Andrew Harvey, James Hillman, Gabrielle Roth, Peter Matthiessen, Sam Keen, Fred Frith, Spalding Gray, Amory Lovins, Albert Hofmann, Daniel Sheehan y Sara Nelson del Christic Institute y muchos otros han enseñado o hecho presentaciones en el instituto.

Beneficios probados del masaje Esalen y Californiano.

-Reduce el estrés y promueve la relajación.
-Alivia la tensión muscular y el dolor de las articulaciones
-Relaja espasmos musculares y calambres.
-Aumenta la circulación sanguínea, por lo tanto, la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a las células.
-Colabora en estabilizar las hormonas, aplacando ansiedades y depresiones.
-Ejercita la respiración profunda.
-Estimula los sentidos.
-En las mujeres ayuda durante todo el proceso de embarazo y post parto.
-De gran ayuda en procesos de duelo.