Los innumerables beneficios de los besos para la salud.

Los innumerables beneficios de los besos para la salud

Quemar calorías, fortalecer las defensas inmunológicas y superar depresiones son algunas de las múltiples bondades que se generan a partir de los besos, según un informe basado en investigaciones científicas difundido a propósito del Día de los Enamorados 
Desde el Instituto Superior de Ciencias de la Salud se aseguró que un beso de tres minutos implica la quema de al menos doce calorías y, de esta manera, se convierte en un importante complemento de las dietas.
Además, los especialistas afirman que besarse con frecuencia activa la circulación sanguínea y ayuda a las personas a enfermarse menos y a vivir más años.
Según estudios, los besos producen bienestar porque hacen liberar oxitocina, una hormona importantísima en el enamoramiento, el orgasmo, el parto y el amamantamiento, asociada con el cariño, la ternura y el contacto físico con los demás.
Besarse estimula la liberación de endorfinas, unos opiáceos naturales del organismo que provocan una sensación placentera, actúan como antídoto para la depresión, la angustia, el desánimo, la tristeza o la aflicción.
Además, se asegura que los besos que aportan más beneficios a la salud y contra las tristezas son aquellos cargados de excitación y emoción, pues más hormonas se liberan en la sangre y mayores son los beneficios para el organismo.
También el beso estimula la secreción de distintas hormonas que funcionan como analgésicos y que fortalecen las defensas inmunológicas del organismo.
Los especialistas sostienen que un beso es la mejor terapia, principalmente para superar las depresiones y que los beneficios para la salud provocados por un beso apasionado se explican porque una fuerte liberación de adrenalina provoca un aumento de la tensión arterial y del ritmo cardíaco.
En la relación de pareja son muy valiosos, es un pilar de la relación sexual, de la complicidad, aumentan el vínculo y la confianza y seguridad en la pareja.
Cerca de 30 músculos se utilizan cuando se besa, práctica que disminuye la formación de arrugas en la piel, además de mejorarla sensiblemente y estimular su regeneración.
Está demostrado que las personas que reciben y dan a menudo besos apasionados tienen menor probabilidad de sufrir alexitimia, que es el desorden neurológico que consiste en la incapacidad del sujeto para identificar las emociones propias y, consecuentemente, la imposibilidad para darles expresión verbal, aseguran los especialistas.
Además, en enfermos es recomendable porque ayudar  a su pronta recuperación y fortalece las defensas inmunológicas y en sanos porque mejorara su calidad de vida.

de Zulema Gaia Jasmine Publicado en Salud

Tu angel

TU ANGEL

Había una vez una niñita sentada en un parque. todos le pasaban por un lado y nunca nadie se detenía a preguntarle que le ocurría.

Vestida con un traje descolorido, zapatos rotos y sucios, la pequeña niña se quedaba sentada mirando a todo el mundo pasar, ella nunca trato de hablar, no dijo una palabra. muchas personas pasaron pero nadie se detuvo.

Al dia siguiente yo decidí volver al parque a ver si la pequeña niña estaba ahí. si, ahí estaba. en el mismo lugar en el que estaba ayer,con la misma mirada de tristeza en sus ojos. me dirigí hacia ella y al acercarme note que en su espalda había una joroba. ella me miro con una tristeza tan profunda que me rompió el alma. me senté a su lado y sonriendo le dije: “hola”. la pequeña me miro sorprendida y con una voz muy baja respondió a mi saludo. hablamos hasta que los últimos rayos de sol desaparecieron. cuando solo quedábamos nosotros dos y la oscuridad alrededor, le pregunte por que estaba tan triste. la pequeña me miro y con lagrimas en los ojos me dijo: “porque soy diferente”.

Yo respondí con una sonrisa: “lo eres”. y ella dijo aun mas triste: “lo se”. yo le dije: “pequeña, ser diferente no es malo. tu me recuerdas a un ángel, dulce e inocente”. 
Ella me miro, sonrió y por primera vez sus ojos brillaron con la luz de la alegría. despacio ella se levanto y dijo: “¿es cierto lo que acabas de decir?” “si”, yo le respondí. “eres como un pequeño ángel guardián enviado para proteger a todos los que caminan por aquí”. ella movió su cabeza afirmativamente y sonrió. ante mi ojos algo maravilloso ocurrió. su joroba se abrió y dos hermosas alas salieron de ahí.

Ella me miro sonriente y dijo: “yo soy tu ángel guardián”. no sabia que decir. ella me dijo: “por primera vez pensaste en alguien mas”

Yo me levante y pregunte por que nadie le había ayudado. ella me miro y sonriendo dijo: “tu eres la única persona que podía verme”. y ante mis ojos desapareció. 
Después de ese encuentro mi vida dio un giro de 360 grados….

Cuando pienses que solo te tienes a ti mismo, recuerda que tu ángel guardián esta siempre pendiente de ti.

El beso es un intercambio explosivo de informacion.

El beso: Todo lo que siempre quisimos saber y nadie supo explicarnos
Un beso es mucho más de lo que muchos piensan que es. No se trata únicamente de un símbolo cultural que adquiere un significado dentro de un marco social determinado, sino de un mecanismo propio de nuestra especie con un significado que trasciende lo cultural para instalarse en la esfera de lo biológico.

Un beso romántico es un intercambio explosivo de información entre dos individuos, que desata una serie de procesos inconscientes capaces de identificar un sinfín de caracteres acerca de la otra persona. Un beso es capaz de revelar si somos o no genéticamente compatibles con la otra persona, analizando nuestra viabilidad reproductiva.

El primer beso es determinante en ese sentido. Los estudios revelan que luego de establecerse esa primera conexión, puede romperse fácilmente el vínculo. Si nuestro cerebro decide que la otra persona no es compatible genéticamente con nosotros, tenderemos a perder el interés en ella.
Existe también una diferencia importante en lo que significa para hombres y mujeres un beso. Mientras que los primeros son más proclives a mantener relaciones sexuales sin la intermediación de un beso, las mujeres sienten la necesidad de hacerlo antes, durante y después de un encuentro sexual.

Por otra parte, ambos géneros se diferencian a su vez en la forma en la que besan. Los hombres, por ejemplo, tienden más a besar con la boca abierta y a iniciar el contacto con la lengua. Esto se debe a que la presencia de testosterona en la saliva de los hombres estimula la libido femenina. Además, los besos liberan mucha mayor cantidad de oxitocina en los hombres que en las mujeres, una hormona que potencia el vínculo emocional.

El amor es unidireccional.

El amor es unidireccional.
Si tú das tu amor, tú debes seguir dando tu amor hasta el fin de ti, porque el amor es unidireccional. Está más allá de la polaridad. Está más allá del tiempo y del espacio.

Normalmente. no tenemos la actitud correcta. Creemos que si amamos a alguien, esa persona debería devolvernos ese amor. Si abrazamos a alguien, esa persona a cambio, deberia preocuparse de nosotros. Esta es una ignorancia fundamental en la conducta humana. 

Si eres un amante, debes serlo a tráves de todo. Si eres un amado, debes serlo a tráves de todo. No tiene nada que ver con el sexo. Nada que ver con la posición. Está más allá de las circunstancias y los ambientes.

Si vas a decir algo, apégate a eso. Si no puedes hacerlo ¿Qué tipo de ser humano eres?

Si amas, entonces ama y mantente amando hasta el final de ti. No digas que hoy amas, te das vuelta y mañana odias.

Yogi BhaJan

Deja de…

Deja de….
Deja de luchar con los pensamientos que te distraen, ya que estos siempre estarán a tu lado, es mejor dejarlos fluir y dedicarte a hacer lo que más te gusta, ya que cuando hagas lo que te gusta, dejarás de pensar en un mañana incierto o en un ayer que ya se fue, porque tu mente estará ocupada en tu creatividad.

Deja de pensar que eres bueno o malo, porque estos son sólo creencias que te han enseñado, tú no eres bueno ni malo, eres un Ser de Luz guiado por la Luz.

Deja de comparar tus conocimientos con otros, porque el conocimiento no es para que seas mejor, sino para que aprendas a ser libre.

Deja de preocuparte de tus problemas, porque los problemas que tienen solución se arreglarán, y cuando no tienen, es mejor dedicarse a algo distinto para seguir avanzando.

Deja de quejarte de la vida que estas llevando, mejor aprovecha tus actitudes y habilidades, y disfrútala.

Deja de sentir remordimiento o culpa por las fallas que has cometido, mejor analízalas y decide qué te conviene cambiar en ti para ser mas fuerte y libre.

Intuicion

Intuición

Si lo piensas, seguro que recordarás muchas ocasiones en las que has sido capaz de saber lo que estaba pensando otra persona o de averiguar quién llamaba antes de descolgar el teléfono. Tal vez, has tenido una corazonada que desafiaba la lógica y luego ha resultado acertada. Son señales de que la intuición está funcionando. Pero, como este tipo de situaciones se producen de una manera espontánea y no parecen obedecer a nuestra voluntad, solemos olvidarlas y no darles demasiada importancia. Estamos acostumbrados a poner el acento en la lógica de lo racional y dejamos de lado nuestra parte intuitiva. Nos perdemos la oportunidad de descubrir y activar una forma de inteligencia que todos poseemos, en mayor o menor grado.

La intuición sirve para descubrir cosas y personas de nuestro alrededor. La lógica es útil para comprobar que lo sospechado era cierto. Y las mujeres son especialmente hábiles para mantener activos los canales por donde discurre la intuición. El tópico de la “intuición femenina” tiene una base fisiológica, relacionada con la mayor actividad y desarrollo del hemisferio derecho del cerebro.

La sabiduría intuitiva es una capacidad humana normal y natural y, lo que es más importante, cultivable. Es decir, que podemos activar este talento y aplicarlo en nuestra vida cotidiana de una forma amplia. Algo sumamente importante, si tenemos en cuenta que el momento que nos ha tocado vivir está marcado por la rapidez con que se producen los cambios y por lo imprevisible de los acontecimientos. Lo que hoy es de una manera, mañana puede ser completamente distinto. Y la intuición nos puede ayudar a detectar esas tendencias y a saber adaptarnos a ellas de forma flexible y armónica.

Como vivir es un proceso bastante complejo, de aprendizaje constante, quizá sea éste el momento adecuado para que decidas prestarle más atención a tus muchas capacidades intuitivas. Simplemente con que reconozcas que están en ti y que te pueden ayudar, ya habrás dado el primer paso hacia un desarrollo importante de ciertas aspectos de tu vida que tenías olvidados o que no considerabas como debieras.

Principales aliados de la intuición
1) Diversifica tu atención. La atención es selectiva. Nos fijamos en aquello que está en consonancia con nuestros intereses del momento. Abre tu abanico de posibilidades. Pon atención a todo lo que te rodea. La información que necesitas puede llegarte del lugar más insospechado.
2) La imaginación sirve para crear. Por eso lo mejor es usarla.
3) La necesidad de controlarlo todo bloquea el desarrollo de la intuición. Saber fluir es la clave.
4) Una regla de oro: Acepta la ambigüedad, la paradoja y la incertidumbre. Es el caldo de cultivo favorito de la intuición.

Apuntes sobre autoestima.

Imagine un boomerang que luego de ser lanzado al aire, regresa al lanzador, rara vez un boomerang cambia de dirección, es decir su naturaleza es un juego de volar y regresar. La autoestima es la capacidad de sentir estima y amor por uno mismo, como en el ejemplo del boomerang, el afecto se dirige a uno mismo, se siente o no se siente. La autoestima es sentir afecto por uno mismo, la carencia de autoestima es la ausencia de dicho afecto. La autoestima es una facultad que se aprende, se siembra y se cosecha a lo largo de la vida.

Analicemos gracias a Fishman lo que pasa cuando uno siente afecto por sí mismo y lo que sucede cuando hay carencia de ese sentimiento. Fishman dice respecto de la autoestima: – Autoestima supone, ser conscientes de nuestros actos, Si usted pudiera preguntarle a un pez: “¿cómo cree que es el océano?”, el pez respondería: “¿de qué océano hablas?”. Si está inmerso en él, no podrá apreciar la diferencia. Nosotros estamos inmersos en un océano de creencias, supuestos y prejuicios que consideramos verdaderos, pero que no necesariamente lo son. Estar consciente es despertar, sacar la cabeza del agua y darnos cuenta de nuestros comportamientos subconscientes.

Para Fishman, un paso muy importante para lograr una sana autoestima es conocerse y aprender a lograr un nivel de autoconocimiento. Ciertamente conocerse implica reflexionar sobre las diferentes dimensiones personales presentes en uno mismo. Hay aspectos que -según la edad- se conocerán mejor que otros. Conocerse implica echar una mirada hacia adentro y descubrir que hay un mundo interior tan vasto como el exterior. Este mundo por increíble que parezca es poco conocido. La sociedad actual caracterizada por sus ritmos rápidos y la falta de tiempo (“Síndrome del vivir apurado”), hace que vivamos un plan enfocado en lo externo, por lo cual no hay tiempo para reflexionar y conocernos a nosotros mismos. Muchas personas consideran una pérdida de tiempo meditar y crear espacios para el diálogo interior.

Agrega Fishman: – “Imagínese que estamos en el medio del mar en una embarcación. Si somos conscientes de dónde estamos en el mapa a través de un GPS y conocemos la embarcación, sus fortalezas y puntos débiles, tendremos la capacidad de llevarla al destino que escojamos”.

Las personas que logran un buen nivel de autoconocimiento, desde ya cuentan con una herramienta que les ayuda a tomar decisiones importantes en momentos importantes. La vida sería tal vez maravillosa sin problemas, pero que importante sería quitar una a una las piedras que encontramos en nuestro camino, como ir resolviendo uno a uno los problemas que van surgiendo. Los problemas -que no faltan- siempre estarán presentes en todos los aspectos de la vida, el ser humano es un ser que debe ir resolviendo y ganando conocimiento para superar dificultades ya conocidas, nuestra naturaleza es resolver problemas. El acumular problemas es un riesgo para la vida y la salud.

Cuando las personas se conocen, saben de lo que son capaces, conocen sus límites, defectos, virtudes, talentos y valores personales, lo cual permite tomar decisiones y resolver problemas nuevos. Se dice que las personas que poco se conocen, como que no están muy conscientes de su propia naturaleza, hoy por hoy la baja autoestima es la responsable de un sinnúmero de problemas personales y sociales, propios de personas que se sienten poco valoradas, respetadas y competentes. La baja autoestima es una sensación interior que frena las reales capacidades personales. Puntualiza Fishman: – Las personas con baja autoestima tienen por lo general un enemigo interno que les habla al oído para decirles cosas negativas: “no hagas eso”, “tú no puedes”, “tú no vales”, “no te respetan”, “no te quieren”. Si una persona no tiene autoestima será muy difícil que tome el camino del liderazgo. No sólo nos estará consciente de su realidad, sino que su diálogo interno le impedirá correr riesgos, aprovechar oportunidades y tener buenas relaciones interpersonales con su equipo.

La autoestima en términos prácticos -como el boomerang- es la capacidad que tenemos para confiar en nosotros mismos, en nuestras habilidades y virtudes, por lo que la persona tiende a actuar de manera responsable e inteligente. La autoestima positiva es la valoración optimista de nuestra vida, que muy a pesar de los problemas que se afrontan en la cotidianidad, lo que se persigue son objetivos claros a corto, mediano y largo plazo, que conducirán a una meta superior. Con una valoración pesimista de la vida, las personas frenan su bienestar, son infelices y generalmente tienden a la depresión, los problemas económicos y de salud. Las personas optimistas encuentran un problema como una oportunidad, las personas pesimistas casi siempre tienden a acumular más problemas.

Autor: Arnaldo Quispe 

He aprendido…

He aprendido. Que no tenemos que cambiar a los amigos, si entendemos que los amigos cambian.

He aprendido. Que no importa cuan bueno es un amigo, te va a lastimar en algún momento y debes saber perdonar.

He aprendido. Que la amistad verdadera continúa creciendo, aún más allá de la distancia. Lo mismo pasa con el amor.

He aprendido. Que puedes hacer algo en un instante, que te causará dolor de por vida.

He aprendido. Que me está tomando mucho tiempo, llegar a ser la persona que quiero ser.

He aprendido. Que siempre debes dejar con palabras de amor a las personas que quieres, puede ser la última vez que las veas.

He aprendido. Que puedo seguir adelante mucho después de que piense que ya no puedo.

He aprendido. Que somos responsables por lo que hacemos, no importa cómo nos sintamos.

He aprendido. Que sin importar que tan excitante es una relación al principio, la pasión desvanece y más vale que haya otra cosa que tome su lugar.

He aprendido. Que los héroes son las personas que hacen lo que se tiene que hacer cuando se necesita hacerlo, sin importar las consecuencias.

He aprendido. Que el dinero es una pésima forma de mantener el marcador.

He aprendido. Que mi mejor amigo y yo podemos hacer cualquier cosa o no hacer nada, y pasar el mejor tiempo.

He aprendido. Que a veces las personas que esperas que te pateen cuando estás derrotado, son las que te ayudarán a levantarte.

He aprendido. Que a veces, cuando estoy enojado, y aunque tenga derecho para estarlo, eso no me da el derecho a ser cruel.

He aprendido. Que por el hecho de que una persona no te quiera como tú quisieras que lo hiciera, no significa que no te quiera con todo lo que tiene.

He aprendido. Que la madurez tiene más que ver con las experiencias que has tenido y lo que has aprendido de ellas, que con el número de cumpleaños que has celebrado.

He aprendido. Que no siempre es suficiente ser perdonado por los demás. A veces tienes que aprender a perdonarte a ti mismo.

He aprendido. Que si no controlas tu actitud ella te controlará a ti.

He aprendido. Que no importa cuan roto está tu corazón, el mundo no se detiene por tu pena.

He aprendido. Que nuestro pasado y nuestras circunstancias pueden haber influenciado en quiénes somos, pero somos responsables por quién llegamos a ser.

He aprendido. Que el hecho de que dos personas discutan no significa que no se quieran el uno al otro. Y el hecho de que no discutan, no significa que sí se quieran.

He aprendido. Que no debes insistir tanto en encontrar un secreto. Podría cambiar tu vida para siempre.

He aprendido. Que dos personas pueden ver exactamente la misma cosa. Y ver algo totalmente diferente.

He aprendido. Que tu vida puede ser cambiada en cuestión de segundos por personas que ni siquiera te conocen.

He aprendido. Que aún cuando piensas que no tienes más que dar, cuando un amigo te necesita, encontrarás la fuerza para ayudarlo.

He aprendido. Que las credenciales en la pared no te hacen una persona decente.

He aprendido. Que las personas por las que más te preocupas en la vida se van demasiado rápido.

Cortesía asistencia psicológica grupal.

El sueño del abrazo sanador.

EL SUEÑO DEL ABRAZO SANADOR
Soñaré con tus abrazos cálidos y esponjosos
aquellos cuya ternura apacigua mi alma,
soñaré con tus brazos sobre mi espalda
aquellos que se confunden con mi osamenta,
soñaré que tus abrazos se funden en mi ser
y feliz despertaré para continuar en tus brazos.

Soñaré que tus abrazos me llenan los sentidos
y vibraré de felicidad sobre la faz de la tierra,
soñaré que tus brazos me cuidan, me curan
y me pierdo para encontrarme más renovado,
soñaré que tus abrazos reparan mis frialdades
y en un eterno viaje regresaré a sus bondades.

Por Takiruna.

25 AFIRMACIONES PARA RECICLAR LA ENERGÍA DEL AMOR Por Arnaldo Quispe.

25 AFIRMACIONES PARA RECICLAR LA ENERGÍA DEL AMOR

Por Arnaldo Quispe.

Cada afirmación debe repetirse 10 veces en sesiones de dos veces al día, es ideal al levantarse y al acostarse, aunque si la persona lo desea puede reiterar el ejercicio cuantas veces lo desee por el resto del día. Este ejercicio puede emplearse de modo singular, en pareja o en grupo. Cuando las afirmaciones se realicen en forma singular se agrega el pronombre personal “YO…” antes de leer la oración de la afirmación. Cuando se realizan en pareja o en grupo se agregará el pronombre grupal “NOSOTROS…” y cambiaremos en automático la acción del verbo al plural. Las afirmaciones pueden ejecutarse de modo parcial o total, es decir puedo tomar algunas afirmaciones o elegir las que me gusten para realizar el ejercicio.

Finalmente, es muy útil memorizar las afirmaciones, cerrar los ojos y dejar fluir los pensamiento en la medida que las afirmaciones se pronuncian, si es posible solo bastará focalizarse en la voz o en la respiración, siendo esta última de manera pausada. En este ejercicio no hay prisas y el entrenamiento asegura compactar las palabras mágicas del amor con la propia experiencia interna. En la medida que realicemos este singular ejercicio se irá adquiriendo el hábito de sentir mayor fuerza para amar y sentirse amado. Esta sencilla práctica puede enriquecer nuestra forma de expresar amor genuino, ocupando nuestros espacios sensoriales y el estado de motivación puede verse afectado desde el aspecto del optimismo y la vitalidad.

Repetir: “Yo….” (Singular) o “Nosotros…” (Grupal).

Soy quién soy, vivo y respiro amor
Soy la esencia del amor universal
Siento amor en todos mis actos
Provengo de un acto de amor infinito
Elijo mi sendero en amor incondicional
Mis actos responden al lenguaje del amor
Siento que mi amor sana y purifica la madre tierra
Siento que el amor envuelve mis sentidos con luz dorada
Me lleno de amor cada día de mi vida
Despierto, respiro y duermo en amor
Atraigo amor en mis relaciones humanas
Amo las plantas, animales y la madre tierra
Siento que el amor presente en mí, cura y embellece mi piel
Siento que mi amor es bálsamo para mi miedo y mi soledad
Siento que el amor me otorga momentos de felicidad
Comparto mi amor en actos de compasión
Libero mi esencia de amor desde mi corazón
Recibo el amor de mis semejantes con amor
Siento que mi amor propio me da dignidad y respeto
Amo la madre tierra y todos sus hijos
Sintonizo con el amor de la madre tierra
Atraigo amor de las personas que me rodean
Siento que el amor está presente en mi hogar
Agradezco con amor por lo que vida me confiere
Siento que mi sendero de amor me da paz y tranquilidad